Чтобы похудеть, не нужно есть только один красный перец, глотать вредные для здоровья таблетки, пить яблочный уксус, зашивать свой желудок или обзаводиться глистами. Не стоит винить себя за лишне съеденную "печенюшку" или булочку, мучить себя опасными диетами, которые, якобы, вы узнали от своих подруг.
Есть эффективная, но безопасная диета, называется она – «3 часа». Её суть такова – включите в Ваш дневной рацион 3 основных блюда – 2 лёгкие закуски и 1 кусочек чего-то сладкого.
Свой завтрак вы должны съесть в течении 1 часа после сна, а следующий приём пищи ровно через 3 часа. Запомните, за 3 часа, перед сном, Вы должны прекратить есть!
Употребляя пищу, таким образом, ваш организм будет регулярно получать необходимые ему белки, жиры и углеводы. Главное – не забывайте следить за временем, и есть малыми порциями.